Vous trouvez que votre travail a tendance à prendre de plus en plus de votre temps libre ? Dans ce cas, vous êtes loin d'être le seul. Toutefois, il existe des habitudes qui, si vous les installez, vous aideront à créer un style de vie équilibré.

Habitude No. 1: laissez vos valeurs gouverner vos décisions

À quel point êtes-vous conscient de ce qui est le plus important pour vous, et dans quel ordre attribuez-vous les priorités lorsque des conflits d'intérêt se font jour ? Pourriez-vous indiquer vos cinq premières priorités si l'on vous le demandait ? Si vous n'avez pas défini clairement ces valeurs pour vous-même, vous courez le risque de situations qui vous déséquilibreront, car vous passez trop de temps à des choses auxquelles vous n'accordez pas beaucoup de valeur.

Habitude No. 2: gardez du temps pour les distractions, la réflexion et la planification

Beaucoup de gens stressés se sentent pratiquement dévorés par la vie de tous les jours, et ils n'ont pas assez de temps pour la réflexion. La meilleure manière est d'impartir du temps dans votre agenda pour être sûr que cela se fera réellement. Beaucoup de gens ont remarqué que la meilleure manière est de se fixer, chaque semaine, un moment uniquement consacré à l'organisation et la réflexion.

Habitude No. 3: travaillez selon un plan hebdomadaire

Une chose qui vous aidera certainement sur la voie de l'équilibre personnel est de commencer activement le travail en suivant une certaine forme de plan hebdomadaire. Pour beaucoup de gens, c'est une expérience révolutionnaire de noter à l'avance les priorités primordiales de la semaine à venir - aussi bien les choses que vous voulez faire pendant vos loisirs que pendant votre travail.

Habitude No. 4: dites non

Beaucoup de gens pensent qu'il y a des aspects négatifs à dire non aux gens, mais en fait c'est le contraire. Si vous dites non de manière cohérente à tout ce qui n'est pas dans la ligne de votre objectif, vous ferez l'impression d'être focalisé - que vous savez ce que vous voulez et que vous êtes honnête. Si vous dites oui à quelque chose pour quoi vous n'avez pas le temps, il y a grand risque que vous le fassiez sans soin ou que vous ne puissiez pas le gérer du tout.

Liste de contrôle pour établir une frontière entre la maison et le travail

Il est tout à fait clair que le fait de travailler à la maison peut contribuer à élever votre niveau de stress. Pour rendre du travail a la maison aussi léger que possible, voici ce que vous pouvez faire:

• Triez votre travail : une pile pour ce que vous 'pouvez faire, une pile pour ce que vous 'devriez' faire et une pile pour ce que vous 'devez' faire. Après ce tri, examinez la pile de ce que vous 'devez' faire pour voir si vous ne pouvez pas faire passer certaines de ces tâches sur les autres piles. Après cela, n'emportez avec vous que les tâches que vous 'devez' effectuer.
  
• Réservez une certaine durée de temps à la maison pour votre travail et tenez-vous y. Sinon le travail prendra de plus en plus de votre temps et de votre attention.
  
• Vérifiez que les membres de votre famille soient prêts à vous écouter avant de commencer à parler de votre travail avec eux. Vous pourriez inconsciemment vous mettre à en discuter lorsqu'ils ne sont pas intéressés, et alors vous n'auriez pas 100 % de leur attention.
  
• Résistez à la tentation de contrôler si vous avez des messages électroniques ou vocaux lorsque vous êtes chez vous. C'est encore un facteur qui efface la frontière entre le travail et les loisirs.
  
• Assurez-vous d'avoir un intérêt ou une distraction qui soit totalement indépendant de votre travail. Si vous n'avez pas d'intérêt personnel, il est facile de vous dire 'je n'ai rien de mieux à faire, alors c'est aussi bien de m'avancer dans mon travail aujourd'hui'.