Le stress doit faire partie des priorités de l'entreprise en apprenant aux salariés à gérer leurs émotions, à avoir une bonne hygiène de vie, à interpréter les situations en respectant certaines règles de vie, à travailler leur communication (le jeu relationnel) et à être assertif.
Mais il ne suffit pas d'avoir assisté à une formation pour savoir gérer son stress : c'est une pratique quotidienne qui permettra l'assimilation des techniques. 8 conseils pour rester ZEN au quotidien :
Inutile de chercher à dépasser vos limites en permanence, c'est comme ça que l'on finit par craquer. Décryptez les signaux envoyés par votre corps.
Vous ne pourrez pas faire 30 heures par jour ! Faites-vous des listes de priorités et respectez-les.
Notre corps est régi par des rythmes biologiques. Apprenez à repérer vos moments de forme maximum et minimum. Tenez-en compte chaque fois que vous avez besoin de prendre un rendez-vous important ou de faire une tâche particulièrement ardue à effectuer.
Le tabac épuise vos réserves en vitamine C et entraîne une mauvaise oxygénation cellulaire. Il en est de même pour l'alcool qui, consommé régulièrement, perturbe les fonctions d'élimination de l'organisme.
Le meilleur moyen pour chasser le stress et la fatigue, c'est de travailler votre souffle. Pour cela, pratiquez une activité physique régulière deux à trois fois par semaine.
Toutes les deux heures, pensez à faire quelques minutes de pause pour rassembler vos énergies, et à changer d'activité, en alternant, si possible, les tâches manuelles et intellectuelles.
Accordez-vous au moins un petit plaisir égoïste par jour pour évacuer vos tensions.
Nathanaël Ramos - www.noosphere-institut.com; www.noosphere-conseils.com
Article publié le 9/01/2009
Conscient que la performance de son équipe repose sur son sentiment de bien-être dans son travail, le manager d'aujourd'hui veille à prévenir les conflits et, le cas échéant, à les gérer rapidement et efficacement.
Confondre délégation et répartition des tâches est une erreur en termes de management.Déléguer, c’est confier à une personne la réalisation d’un objectif ainsi que les responsabilités qu’il sous-tend.
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétitive. L’excellence n’est alors pas un acte mais une habitude » Aristote. Entretenir sa motivation n’est pas une question de discipline mais d’habitude et c'est rester focalisé sur son objectif. Mettez en pratique une de ces clés ou combinez-les ensemble et vous aurez la motivation nécessaire pour l’ensemble de vos activités ! "
Votre travail a été remarqué et à grâce à vos talents de Networker averti, vous avez été promu manager, félicitations ! Et là, les choses peuvent se compliquer d’un point de vue relationnel avec vos anciens collègues, maintenant vos collaborateurs.
Nous ne pouvons pas gérer plus de deux tâches intellectuelles en même temps car cela conduit à l'inattention, au désordre et à l’indécision. Pourtant le monde de l’entreprise nous demande d’être plus efficace, bref de faire toujours plus et cela en toujours moins de temps.
